TIPOS DE YOGA 

1. Hatha yoga
El hatha yoga es uno de los estilos de yoga más populares . Es un estilo de yoga bastante suave, ideal para iniciarse en el yoga y aprender las posturas básicas. El objetivo del Hatha yoga es sobre todo relajarse, combinando respiraciones y posturas. Sus beneficios: aumento de la concentración, aumento de la vitalidad , alargamiento de la respiración, eliminación del estrés .

2. Ashtanga yoga
Ashtanga yoga es uno de los tipos de yoga más populares. Está muy cerca de Vinyasa yoga. Se basa en una secuencia de posturas rápida y enérgica (siempre las mismas posturas y siempre en el mismo orden), y es muy rigurosa y exigente físicamente! Permite la eliminación de toxinas , el aumento de la resistencia y la flexibilidad, el fortalecimiento de las articulaciones pero también la reducción del estrés y la ansiedad.

3. Vinyasa yoga
En sánscrito, «vinyasa» significa «colocar de una manera específica». 
Y de hecho, el Vinyasa yoga se basa en la alineación del cuerpo . 
Sus beneficios: Vinyasa yoga te permite refinar pero también trabajar tu respiración para ganar resistencia y bienestar interior.

4. Bikram yoga
La particularidad de este tipo de yoga es que se practica en una habitación calentada a 40 ° C  Gracias a la transpiración, elimina rápidamente las toxinas , 

5. Yin Yoga
El principal objetivo del Yin yoga es relajarse , tanto física como mentalmente. Este estilo consiste en encadenar y sostener posturas, ayudado por diversos accesorios como mantas o ladrillos. Relaja y tonifica , calma y aliviar el estrés.

6. Anusara yoga
 La palabra sánscrita «anusara» significa «seguir el fluir de la Gracia, de la Naturaleza y seguir el corazón»: enfatiza la «bondad intrínseca de cada ser» y anima a los practicantes a abrir sus corazones .Se parece mucho al Hatha yoga pero con un lado más lúdico . Da prioridad a la parte superior del cuerpo: pecho, hombros, espalda … y se centra en la alineación del cuerpo , 
Sus beneficios: refinamiento del cuerpo, apertura de la caja torácica, desarrollo de la gracia, evacuación del estrés y relajación profunda …

7. Iyengar yoga
 Se enfatiza la alineación del cuerpo, en todas las posturas, utilizando múltiples accesorios (correas, ladrillos, mantas, sillas, cojines…). es exigente a nivel físico, pero sobre todo a nivel mental porque requiere una gran concentración. 
Sus beneficios: mejora del equilibrio y la coordinación, alivio del dolor de espalda, eliminación del estrés, mejora del funcionamiento de los órganos internos (especialmente el sistema digestivo).

8. Kundalini yoga
Kundalini Yoga es un tipo de yoga que enfatiza tanto el lado físico como el espiritual . El objetivo de la práctica es liberar el Kundalini (el poder creativo de la vida), a través de posturas, ejercicios de respiración y trabajo en bandhas y mudras (centros nerviosos). Las clases de Kundalini Yoga son muy variadas y también pueden incluir momentos de meditación, cantos o mantras.
Sus beneficios: permite despertar el cuerpo y la mente, tonificar y fortalecer su sistema inmunológico.

9. Jivamukti yoga
La palabra sánscrita «Jivamukti» significa «liberación en vida»: el objetivo de este estilo de yoga es relajarse en profundidad con la ayuda de canciones y series de posturas . Está enfatiza la conexión entre los seres vivos y la Tierra.
Sus beneficios: a nivel físico ( liberación de tensiones , desarrollo de músculos profundos …), el Jivamukti yoga ayuda a purificar los pensamientos negativos , mejorar la concentración y aprender sabiduría.

10. Nidra yoga
Nidra yoga es uno de los más antiguos, se llama también «yoga del sueño». 
De hecho, su principal objetivo es llevarte a un estado de máxima relajación , no solo física sino también emocional y espiritual.

11. Power yoga
Power yoga es una mezcla entre Bikram yoga e Iyengar yoga. 
Fue desarrollado por Beryl Birch Bendere (quien enseñó Ashtanga yoga) y consiste en realizar posturas dinámicamente en una habitación con calefacción .
Sus beneficios: reducir el estrés y la ansiedad o mejorar la concentración.

12. Yoga prenatal
El yoga prenatal es para mujeres embarazadas. Mezcla de Hatha yoga y Kundalini yoga, ayuda a las futuras madres a sentirse bien física y mentalmente, y a superar las dificultades relacionadas con el embarazo. Se basa principalmente en ejercicios de respiración y relajación.