RELAJACION
¿Qué es la relajación?
Según el propio Diccionario de la Academia Española:
- Disminución de la tensión en algo o alguien.
- Estado de tranquilidad, reposo o descanso físico o mental.
Las diferentes técnicas de relajación ayudan a las personas a disminuir o eliminar las diferentes tensiones tanto físicas como mentales.
Permiten obtener estados de calma, y disminuir el estrés, apaciguando las emociones.
Una de las técnicas preferidas para la relajación es la meditación.
¿Qué es la Meditación?
Podemos hacer una aproximación sencilla a lo que es la meditación diciendo que consistiría en primer lugar en aquietar la mente y el cuerpo, mediante técnicas y posturas, así como de la respiración, pero hay numerosas técnicas de meditación, muy diferentes entre sí.
Mediante la práctica de la meditación, la mente se calma, el cuerpo se aquieta y sube el espíritu. Conseguimos mayor relajación, concentración y bienestar. Nuestro carácter, con el tiempo de práctica se atempera.
Civilizaciones como la india o la china nos han legado numerosas técnicas de meditación. Se puede realizar en varias posturas. Implica la quietud de la mente y el cuerpo, con la intervención de la respiración. La focalización o también el «dejar la mente en blanco«, es decir, no adherirse a los numerosos pensamientos que circulan por nuestra mente.
Paralelamente, la práctica continuada de la meditación ejerce un efecto beneficioso en el cuerpo y la salud en general.
Enseñamos diferentes técnicas de meditación, consiguiendo serenidad y bienestar tanto para la mente como para el cuerpo